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物を持つ時の肘の外側の痛み・
雑巾も絞れない辛さ諦めていませんか？
越谷市・せんげん台・大袋で根本から
変えるセルフケアと当院での対処法

ラケットでバックハンドを打った瞬間に走る肘の外側の鋭い痛み、お買い物袋を持ち上げたり、雑巾を絞ったりする日常の何気ない動作でのズキズキとした響き……。

「大好きなテニスを思い切り楽しめない」「ただの使いすぎだと思って湿布を貼って休んでいても、動かすとまたすぐに痛くなってしまう」と、長引く肘の不調に、このまま治らないのではないかと不安を感じていませんか？

このページでは、テニス肘のつらい痛みを和らげ、お仕事やスポーツを安心して楽しむために自宅で今すぐできる正しいセルフケアと、当院が提供する根本改善へのアプローチについて詳しくご紹介します。「この肘の痛みとはずっと付き合っていくしかないのかも…」と諦める前に、まずは当院と一緒に、痛みを気にせず伸び伸びと動かせる軽やかな毎日を取り戻しませんか？

整形外科と整骨院
どっちに行くべき？

整形外科

医師が診察を行う医療機関です。レントゲンやMRIで骨や腱板に異常が無いかの画像診断、お薬（痛み止めや湿布）の処方ができます。

こんな時は整形外科（病院）へ

痛みが激しく日常生活に深刻な支障が出ている場合や、エコーやMRIによる組織変性の精密検査、ステロイド注射（短期的消炎）、PRP療法（再生医療）、あるいは最新のTenex治療（変性組織の除去）などを検討する場合

病院で行われる主な治療

医学論文や病院のデータから、保存療法（手術をしない治療）が第一選択で、約90%以上の人が手術をしない保存療法で対応しています。エコーを使った注射や、体外衝撃波・PRP療法といった「患部の消炎・修復」が主な役割です

• 適切な運動療法（リハビリテーション）
  最新のガイドラインにおいて最も重要視されている中心的な治療です。単なる安静ではなく、医師や理学療法士の指導のもと、前腕の筋肉を段階的に鍛える「エキセントリック運動（筋肉を伸ばしながら負荷をかけるトレーニング）」などを行い、変性した肘の外側の腱の修復を促します。
• 負荷の管理・生活指導
  テニスのバックハンドはもちろん、パソコンのタイピングや家事などでの「手首を上へと反らせる動作」や「物をつかんで持ち上げる動作」を一時的に控えるよう、腕に負担をかけない体の使い方などの指導が行われます。
• テニス肘用バンド（エルボーバンド）・装具の装着
  前腕に専用のサポーターやバンドを巻くことで、手首を動かしたときに筋肉が引っ張られる力を分散させ、肘の外側（腱の付着部）にかかる負担を軽減します。
• 薬物療法（湿布・内服薬）
  急性期の激しい炎症や、ズキズキとした強い痛みを一時的に和らげる目的で、消炎鎮痛剤（内服薬や貼り薬・塗り薬）が処方されます。

接骨院・整骨院

「柔道整復師」という国家資格者が施術を行う医療機関です。体のバランスや筋肉、関節の専門家で、痛みの原因に電気や温熱、冷やし、手技で直接アプローチして回復を目指します。

こんな時は接骨院・整骨院（当院）へ

「湿布と安静だけでなかなか治らない」「注射の効果が切れるとまた痛む」といった慢性期の場合。当院は筋肉や関節の滑走性（動きのスムーズさ）を取り戻し、「負荷に負けない強い腱を再構築するためのリハビリと全身調整」を専門としています