投球時や投げた後に肩がズキズキ痛む、全力でボールが投げられないとお悩みではありませんか？
野球肩は放置すると痛みが慢性化し、日常生活の動作にも支障をきたす恐れがあります。
越谷健太接骨院では、痛みの根本原因を突き止め、早期復帰と10年後もスポーツを楽しめる健康な体作りをサポートします。
このような症状で
お悩みではありませんか？
- ボールを投げるときに肩の後ろや奥がピキッと痛む
- 投げ終わった後、肩が重だるく、ズキズキ痛む
- 肩が上がりにくくなり、投球フォームが崩れてきた
- 湿布を貼って休むと楽になるが、投げ始めるとまた痛くなる
- 病院のレントゲンで「骨に異常なし」と言われたが、痛みが引かない
野球肩とは？
野球肩（投球肩障害）とは、投球動作の繰り返しで肩の腱や軟骨を痛める障害の総称です。投球動作による「肩の使いすぎ（オーバーユース）」で、肩関節後方の組織が硬くなることと、それに伴う内旋可動域の低下が野球肩に繋がります。
野球肩になる原因
- 投球フォームの乱れと全身の連動不足
股関節の硬さ、骨盤のゆがみ、胸郭（胸まわり）の柔軟性低下があると、下半身の力が上半身へうまく伝わりません。その結果、肩だけで投げようとする「手投げ」になり、肩の関節や筋肉（腱板）に過度な負担が集中します。 - インナーマッスルの筋力低下
肩の深層にある筋肉（インナーマッスル）が疲労して正しく機能しなくなると、投球時に肩の関節が不安定になり、周囲の組織を挟み込んで炎症（インピンジメント症候群など）を起こします
整形外科と整骨院
どっちに行くべき？
整形外科
医師が診察を行う医療機関です。レントゲンやMRIで骨や腱板に異常が無いかの画像診断、お薬（痛み止めや湿布）の処方ができます。
こんな時は整形外科（病院）へ
激痛で腕が全く上がらない場合や、腱板断裂・骨端線離解（リトルリーグショルダー）などの疑いでMRI検査・手術・注射が
必要な時
病院で行われる主な治療
医学論文や病院のデータから、保存療法（手術をしない治療）が第一選択で、約90%以上の人が手術をしない保存療法で対応しています
- エコーガイド下ハイドロリリース / 筋膜リリース
エコーで患部を確認しながら、生理食塩水や局所麻酔薬を注入し、癒着して動きが悪くなった神経や筋肉・筋膜を剥離して可動域を即座に広げます - ステロイド・ヒアルロン酸注射
関節内の強い炎症（滑液包炎など）に対し、ピンポイントで抗炎症薬を注入し痛みを抑えます - 消炎鎮痛剤の処方
急性期の激しい痛みや夜間痛をコントロールするために内服薬や湿布が処方されます - 体外衝撃波治療
高エネルギーの音波を患部に照射し、硬くなった腱の組織修復を促したり、痛みを伝える神経を麻痺させたりする非侵襲的な（体を傷つけない）治療です - PRP（多血小板血漿）療法
患者自身の血液から成長因子を多く含む成分を抽出し、損傷した腱板や関節唇に注射して自己治癒力を高める最先端の再生医療（自費診療）です - 関節鏡視下手術（低侵襲手術）最終選択：全体の約10％
肩に数ミリの小さな穴をあけ、カメラ（関節鏡）を挿入して痛んだ関節唇を修復したり、骨の出っ張り（インピンジメントの原因）を削ったり（鏡視下肩峰下除圧術）します。傷口が小さいため、術後の痛みが少なく早期リハビリが可能です
接骨院・整骨院
「柔道整復師」という国家資格者が施術を行う医療機関です。体のバランスや筋肉、関節の専門家で、痛みの原因に電気や温熱、冷やし、手技で直接アプローチして回復を目指します。
こんな時は接骨院・整骨院へ
レントゲンで「異常なし」と言われた痛み、フォームの崩れによる違和感、早期に競技復帰したい時。
当院は「画像に写らない痛み」の専門家として、筋肉や関節の機能異常に直接アプローチします
ただし、野球肩は接骨院（整骨院）では、健康保険適応外の扱いになります。
ご自宅でできる
野球肩
改善・予防対策
・痛みを我慢して行わない： ストレッチやトレーニング中に「ピキッ」とした痛みや、嫌な詰まり感がある場合は、炎症を悪化させる（インピンジメントを起こす）可能性があるためすぐに中止してください
・急性期は安静とアイシング： 投げ終わった直後や、何もしなくてもズキズキ痛む（急性期）段階では、無理に動かさず15〜20分程度のアイシングと休息を優先してください
1. クロスボディーストレッチ
- 痛むほうの肩（投球側）を下にして横向き（側臥位）に寝ます
- 下になった肩が前に逃げないよう、自分の体重で肩甲骨を床にしっかりと固定します
- 上の手を使って、下になっている腕を胸のほうへ引き込み、肩の後ろ側を心地よく伸ばします
30秒×3セット
2.回旋筋腱板（インナーマッスル）の低負荷トレーニング
肩関節の安定性を司るインナーマッスル（回旋筋腱板）の出力低下は、投球障害に直結します
- 脇に丸めたタオルを挟み、肘を90度に曲げます
- 肩甲骨の位置をリラックスした正しい位置に整えます（ここがずれるとアウターマッスルが働いてしまいます）
- 軽いトレーニングチューブ、または500mlのペットボトルを持ち、肘の位置を固定したまま、前腕を外側へゆっくりと広げます
20回 × 2〜3セット
それでも野球肩に
お困りなら、越谷市の
越谷健太接骨院・整体院へ
越谷健太接骨院・整体院では、一時的なマッサージではなく、痛みの出ない体作りを目指して以下のステップで施術を行います。
時間をかけた丁寧な問診と緻密な検査
柔道整復師の国家資格を持つ院長が初回に十分な時間を確保し、徹底的なカウンセリングを行います。肩の可動域のチェックはもちろん、骨盤のゆがみや股関節の柔軟性まで詳細に分析し、お一人おひとりのライフスタイルに合わせた最適な施術計画を丁寧にご説明いたします。
こだわり抜いた「先進の物理療法機器」による深部アプローチ
手技だけでは届かない関節の奥深く（深部）の炎症や、大人の頑固な慢性痛に対して、当院が選び抜いたプロアスリートも信頼を寄せる「先進の物理療法機器（超音波・電気施術機器）」を駆使いたします。細胞レベルでの早期回復を促すため、1回1回の施術で高い効果を実感していただけます。
運動連鎖の再構築とセルフケア指導
痛みが治まった後も、再発を防ぐためのインナーマッスルトレーニングや、肩に負担をかけない体の使い方のコツ（フォーム指導）をお伝えいたします。
野球肩は
健康保険適応外です
整骨院では、「いつ（2週間以内）」「どこで」「何をしている時に」「どう痛めた（捻挫・打撲・肉離れ）」が明確にない場合、健康保険を適応させることができません。野球肩は、捻挫・打撲・肉離れなどの症状でないため、当院を含め、整骨院では健康保険は使えず、自費扱いになります（当院では慢性痛コースや姿勢矯正コース）。
越谷健太接骨院が、
野球肩に悩む皆様に選ばれる理由
- 厚生労働省認可の国家資格「柔道整復師」が全ての施術を担当
- 初回カウンセリングの丁寧さ
- 院長が最後まで責任を持って担当
- マニュアルのやり方ではなく、お客様のためだけの施術を毎回考案
- 地域導入の少ないプロ仕様の最新機器（ES-8000・EU-910・ラジオスティム）を完備
- 3つのアプローチを組み合わせた『トリプル・コンビネーション施術』で早期改善へ
- 女性スタッフも在籍。安心して通えるリラックス空間
野球肩は「休めば治る」と思われがちですが、根本的な原因である体のゆがみやフォームの乱れを解決しなければ、復帰してもまた同じ痛みを繰り返してしまいます。
大袋・せんげん台地域の皆様や、部活動・クラブチームで頑張る皆様が、一日でも早く全力でプレーできるよう全力でサポートいたします。毎日同じ施術者（院長）が経過をしっかり把握して施術を行いますので、安心してお任せください。
ご不明な点や、不安な点がございましたら、お問合せフォームやLINE、お電話等でお気軽にご相談ください。
