このような症状でお悩みではありませんか？
- 肩が常に重だるく、すっきりしない
- めまいや吐き気、頭痛（緊張型頭痛）が続いている
- 首すじから耳の後ろあたりがビリビリ痛む
- 指先や腕に、ピリピリとしたしびれを感じる
- 病院で検査をしても「原因不明」と言われた
- 処方された薬を飲んでも、頭痛やめまいが良くならない
つらい症状があるのに、病院での検査やレントゲンでは「異常なし」と言われる……。原因がわからないため解消の目途が立たず、憂鬱な日々を過ごされていませんか？
実は、病院の検査で異常が出ない場合、その原因の多くは「重度の慢性的な肩こり」にあります。
肩こりをケアせずに放置していると、首や肩まわりの筋肉がカチカチに凝り固まり、大切な血管や神経を圧迫してしまいます。血流が悪くなることで「めまい・吐き気・連日の頭痛」が引き起こされ、さらに圧迫が強くなると「腕や指先のしびれ」にまで発展してしまうのです。
症状が頭痛やしびれにまで及んでいるということは、お身体が「これ以上は限界です」という危険信号を出している証拠です。
このような状態になると、その場しのぎのマッサージや一時的なセルフケアだけでは、筋肉を元の柔軟な状態に戻すことは難しくなります。
「どこに行っても変わらない」とすぐに諦める必要はありません。当院では、国家資格を持つプロの目で
お身体全体のバランスを見極め、根っこにある原因へ的確にアプローチします。
まずは一度、越谷健太接骨院にご相談ください。
ご自宅でできる4つの
肩こり改善・予防対策
- 【血流改善】入浴や温熱シートで肩周りを温める
- 【緊張緩和】同じ姿勢を続ける場合は「30分おき」に体を動かす
- 【柔軟性UP】首から肩の筋肉をほぐすストレッチ
- 【根本予防】正しい姿勢を意識して維持する
1.【血流改善】入浴や温熱シートで
肩周りを温める
肩こりは、肩まわりの筋肉が緊張して硬くなっている状態です。温めることで筋肉の緊張がほぐれ、血流が良くなることで蓄積した疲労物質が流れやすくなります。
- お風呂はシャワーで済ませず、しっかり浴槽に浸かる
- 日中は「貼るカイロ」や温熱シートを衣服の肩〜肩甲骨の間に貼る
- 濡らしたタオルを電子レンジで温め、蒸しタオルにして首に巻く
2.【緊張緩和】同じ姿勢を続ける場合は「30分おき」に体を動かす
デスクワークや車の運転など、長時間同じ姿勢が続くと筋肉は急速に固まり始めます。30分に1度は
タイマーをかけるなどして、以下の動きを意識的に
行いましょう。
- 軽く伸びをする（両手を組んで上へぐーっと伸ばす）
- 肩甲骨を大きく回す：両手をそれぞれの肩に置き、肘で大きな円を描くように回します。肩甲骨を後ろへ寄せる動きをイメージするのがポイントです。
- 軽い体操（ラジオ体操など）を取り入れる
筋肉をこまめに動かすことで、コリが定着するのを
防ぎ、血行を維持することができます。
3.【柔軟性UP】首から肩の筋肉を
ほぐすストレッチ
硬くなった首から肩の筋肉（僧帽筋など）を
ゆっくり伸ばし、柔軟性を取り戻します。
- 椅子に座り、左手で座面を軽く握って体を固定します。
- 右手を頭の左側に置き、心地よく伸びを感じる強さで、頭をゆっくり右へ倒します。
- 自然な深呼吸を続けながら、20秒間キープします。
- これを3セット行い、反対側も同様に行います。
※「痛気持ちいい」と感じる強さがベストです。
痛みを我慢して無理に強く引っ張ると、逆に筋肉を
痛める原因になりますのでご注意ください。
4.【根本予防】正しい姿勢を意識して
維持する
「正しい姿勢」とは、横から見たときに【耳・肩の先・骨盤・膝・くるぶし】が一直線に並んでいる状態です。
特に慢性的な肩こりに悩む方は、肩の先が内側に入り込む「巻き肩」や、頭が前に出る「ストレートネック」になっていることがほとんどです。この状態だと、肩の筋肉が常に引っ張られ、24時間休み無しで負担がかかり続けてしまいます。さらに、上半身の崩れたバランスを取ろうとして、土台である「骨盤」まで後ろに傾いて（歪んで）しまうのです。
普段から2つの肩甲骨を軽く引き寄せ、下腹に少し力を入れて骨盤を立てる意識を持ちましょう。
※ただし長年の生活習慣でガチガチに固まってしまった骨盤や骨格の歪みは、自分自身の意識やストレッチだけで正しい位置に戻すことは非常に困難です。無理に姿勢を良くしようとして、逆に腰や背中を痛めてしまう方も少なくありません。
それでも頑固な肩こりに
お悩みなら、越谷市の
越谷健太接骨院・整体院へ
大袋・千間台周辺で「どこに行っても肩こりが楽にならない」とお悩みの方は、肩こり解消を得意と
する当院にお任せください。
当院では、お客様の「今のつらさ」と「将来の健康」に合わせて、最適な2つのメニューをご用意
しております。
コース①：
今すぐこの痛みを楽にしたい方へ
【慢性痛・疲れ改善コース】
「連日の頭痛やめまい、一刻も早い重だるさを解消したい」という方におすすめの、即効性を重視したコースです。
- 国家資格者のみに許された「高度な医療機器」の導入
電気治療器と超音波治療器を組み合わせ、人の手では届かない皮膚の表面から5cm以上奥にある深層の筋肉まで直接アプローチし、揉みほぐします。 - ビリビリしない、眠れるほど心地よい刺激
当院こだわりの「皮膚の抵抗を抑えた電気刺激」を使用しているため、痛いビリビリ感は一切ありません。お客様からは「気持ちよくて寝てしまいそう」とご好評いただいております。 - 院長の手技によるオーダーメイド整体
医療機器で深部を緩めた後、院長自らの手で表層の筋肉を丁寧に揉みほぐし、コリの根本へ直接アプローチして痛みを早期に改善します。
コース②：
肩こりを根本から解消し、
繰り返したくない方へ
【姿勢矯正・骨盤矯正コース】
「一時的な気休めではなく、肩こりそのものが起きない体へ土台から変えたい」という方のための根本改善コースです。
- アメリカ製・最上位モデルの「矯正専門ベッド」による骨格矯正
医療先進国アメリカでカイロドクターも信頼を寄せる、安心・安全な専門ベッドを導入。その中でも最上位モデルを使用しているため、お身体の非常に細かい部分まで正確かつ負担なく矯正が可能です。 - 弱った筋肉を復活させる「筋力インプット（特殊電気EMS）」
姿勢が崩れる原因となる、サボって弱ってしまったインナーマッスルを特殊な電気刺激で再教育し、正しい姿勢を維持できる体を作ります。 - 痛みへの直接アプローチも同時に実施
姿勢を整えるだけでなく、今出ている肩こりや頭痛に対する直接の施術も並行して行います。
越谷健太接骨院が、多くの
40〜60代の方に選ばれる3つの理由
- マニュアルなし。あなただけの「完全オーダーメイド施術」
決まった場所に決まった施術をするだけのマッサージとは違います。初回のカウンセリング時にお身体の動きやバランスを徹底的に見極め、あなた専用の施術計画を組み立てます。 - 国家資格を持つ「院長」が、初回のカウンセリングから施術まで一貫対応
お身体の構造を知り尽くした院長が必ず最初から対応いたします。担当者が毎回変わる心配がなく、お客様の施術経過や小さな変化も漏れなく把握してサポートします。 - 女性スタッフも在籍。安心して通えるリラックス空間
当院には女性スタッフも在籍しておりますので、女性のお客様や「初めての接骨院で緊張する」という方も、どうぞ安心してお気軽にお越しください。
大袋・千間台にある越谷健太接骨院・整体院が、
あなたの「10年後も動ける健康な体作り」に寄り
添います。つらい肩こりは我慢せず、
まずは一度当院へご相談ください。
