長引くその腰痛、病院の検査で
「異常なし」と言われていませんか？
- 腰がずっしり重たく、座っていても立っていてもつらい
- 朝、起き上がるときや、椅子から立ち上がるときに腰が伸びない
- 病院で「骨には異常がない」と言われ、湿布とお薬だけで様子を見ている
- 年に数回、突然動けなくなるほどの「ぎっくり腰」を繰り返す
- 痛みを放置していたら、お尻や太ももの裏にしびれが出てきた
このようなお悩みをお持ちの方は、非常に多く
いらっしゃいます。
画像検査だけでは見えない
「腰痛の本当の原因」
腰痛が続く場合、重大な病気が隠れていないか、
まずは病院で検査（レントゲンやMRIなど）を受けることがとても大切です。
しかし、病院の検査で「骨には特に異常がありません」と言われたり、湿布や痛み止めだけで一向に
改善しなかったりする場合は、痛みの原因が「筋肉の慢性疲労」や「姿勢・骨盤・筋肉バランスの歪み」にある可能性が高いです。
長年の生活習慣で骨盤が歪むと、腰の筋肉につねに無理な負担がかかり続けます。これを放置してしまうと、以下のような深刻な症状を引き起こす原因になります。
- ① 突然の激痛「ぎっくり腰（急性腰痛症）」
顔を洗おうと前かがみになった瞬間や、椅子から立ち上がろうとした瞬間など、日常のささいな動作で発症します。日頃から腰に重だるさを感じている方が、負担の限界を迎えて発症するケースがほとんどです。 - ② お尻や足の「しびれ（坐骨神経痛）」
凝り固まった腰の筋肉が、下半身へとつながる大切な神経を圧迫することで、お尻から足先にかけてピリピリとした痛みやしびれが現れ始めます。
原因がわからない腰痛こそ、
当院のプロの目にお任せください
当院では、あらゆる腰痛のステージに対応できる「先進の医療機器」と「高度な手技技術」を完備しています。
- ぎっくり腰などの急性の激痛を速やかに抑える
特殊電気施術 - 徹底的に凝り固まった深層の筋肉（皮膚表面から5cm奥）をほぐす超音波施術
- 根本原因である姿勢の歪みや筋力低下を改善させる骨盤・骨格矯正
「もうこの腰痛とは一生付き合っていくしかない」と諦める必要はありません。まずは日々の生活でできるセルフケアから試してみましょう。
それでも解決しないつらい腰痛は、私たちに
お任せください。
ご自宅でできる6つの
腰痛改善・予防対策
腰痛を和らげ、ぎっくり腰を予防するためには、日頃からの「筋肉のサポート」「血行促進」「正しい姿勢の維持」が重要です。
できることから日々の生活に取り入れて
みましょう。
1.【負担軽減】コルセットを巻いて
腰の筋肉を補助する
コルセットは正しく巻くことで、ご自身の筋肉の
代わりに腰を支え、痛みを大幅に軽減してくれます。
- ご自宅のコルセットで「つらさが変わらない」「巻き方がわからない」という方へ
正しい位置に巻けていない可能性があります。当院へお越しの際にお持ちいただければ、プロのスタッフが一緒に正しい巻き方を確認させていただきます。どうぞお気軽にご相談ください。 - 当院厳選のコルセットもご用意しています（6,650円～7,500円税込）
腰の付け根から背中まで覆うタイプ、骨盤周りのみを覆うタイプなど、お身体に合わせた試着も可能です。
※注意：コルセットは24時間着けっぱなしに
すると筋力低下の原因になります。動くときや
痛みが強いときだけ装着し、上手に活用しま
しょう。
2.【天然のコルセット】腹筋（インナー
マッスル）を鍛えて姿勢を支える
自分の筋肉で天然のコルセット（腹横筋）を作る
ことができれば、腰痛は劇的に楽になります。
ストイックな腹筋運動は不要です。寝たままできる「ドローイン」を試してみましょう。
- 仰向けになり、両膝を立てます。
- 鼻から息を吸って、お腹を風船のようにぷくーっと膨らませます。
- 口から「ハァー」と息をゆっくり吐きながら、お腹がぺしゃんこになるまで凹ませます（おへそを背中にくっつけるイメージ）。
- お腹を凹ませた状態のまま、自然な呼吸を数回繰り返します。
慣れてきたら、お仕事中やお料理中など、立ったままでも意識してお腹を凹ませてみてください。
※「自分で毎日続けるのは難しい…」という方には、当院で寝たままこのインナーマッスルを効率よく
鍛える「筋力増強コース」もございます。
3.【血流促進】入浴や温熱シートで
腰まわりを温める
腰痛の多くは、腰まわりの筋肉が緊張して血行不良を起こしています。温めることで筋肉がほぐれ、
蓄積した疲労物質が流れやすくなります。
- お風呂はシャワーだけで済ませず、しっかり浴槽に浸かる
- 「貼るカイロ」や温熱シートを、衣服の腰部分やコルセットの下に貼る
- 痛む部分に湯たんぽを当てる
4.【緊張緩和】同じ姿勢を続ける場合は「30分おき」に少し体を動かす
デスクワークや車の運転など、長時間座りっぱなしの姿勢は腰に最も負担をかけます。30分に1度は以下の軽い動きを入れて、筋肉が固まるのを防ぎましょう。
- 腰を優しく反らす：両手を骨盤（腰の後ろ）に当て、そこを支点にしてゆっくり呼吸しながら、無理のない範囲で上体を後ろに反らします。
- 骨盤の横押し：右手を腰の右側に当て、そこからゆっくり骨盤を左側に押し込みます（反対側も同様に行います）。
- 軽い体操（ラジオ体操など）を取り入れる
5.【根本予防】正しい姿勢を意識して
維持する
「正しい姿勢」とは、横から見たときに【耳・肩の先・骨盤・膝・くるぶし】が一直線に並んだ状態
です。
特に腰痛をお持ちの方は、骨盤が後ろや前に過度に傾いている（歪んでいる）傾向があります。骨盤が
歪むと、腰の関節や筋肉に24時間大きな負担が
かかり続けます。さらに、その歪みをカバーしようとして上半身が猫背になり、結果として肩こりや頭痛を引き起こす引き金にもなってしまうのです。
鏡を横から見ながら、お腹にぐっと力を入れ、お尻の穴をきゅっと閉めるイメージで「骨盤を床と平行に
まっすぐ立てる」意識を持ちましょう。
6.【柔軟性UP】腰まわりのストレッチを
習慣にする
疲労からくる腰痛には、お尻や太もも裏の筋肉を
伸ばすストレッチが効果的です。筋肉の柔軟性を取り戻すことで、腰への引っ張りストレスを軽減させ
ます。
※ただし、すでにガチガチに固まってしまった慢性的な腰痛や、骨盤の根深い歪みは、ご自身のセルフケアだけでは解決できないケースがほとんどです。
間違った姿勢の意識は、逆に痛みを悪化させる
原因にもなります。
セルフケアを行ってもすっきりしない腰痛がある
場合は、決して無理をせず、私たち腰痛のプロに
お任せください！
それでも頑固な腰痛に
お困りなら、越谷市の
越谷健太接骨院・整体院へ
大袋・せんげん台周辺で「何度も腰痛を繰り返している」「どこに行っても良くならない」とお悩みの方は、腰痛解消を得意とする当院へお任せください。
当院では、お客様の腰の状態（急な痛みか、長年の痛みか）に合わせて、最適な3つのアプローチを
ご提案いたします。
コース①：
急なギックリ腰でお困りの方へ
【各種保険適応コース】
「ギックリ腰（急性腰痛症）」は腰の捻挫です。明確な負傷原因がある急性の痛みに対しては、健康保険などの各種保険を適応して施術を行うことが可能です。
- 「早期の正しい動き」が早期回復のカギ
かつては「ぎっくり腰は一週間安静に」と言われていましたが、現在は無理のない範囲で早めに通常の動きを始めた方が、回復が早いことが分かっています。しかし、激痛をかばった不自然な姿勢で動くと、かえって他の部位まで痛める恐れがあります。 - 触れるだけで痛い時期でも安心の特殊施術
当院には、強い痛みを早期に鎮めることに特化した特殊な医療機器と施術技術がございます。「早く仕事に復帰したい」「明日どうしても外せない用事がある」という方は、できるだけ早い段階で当院へご相談ください。
コース②：
慢性的な腰の重だるさを
今すぐ楽にしたい方へ
【慢性痛・疲れ改善コース（自費）】
「何ヶ月も前から腰が重い、ズキズキ痛む」と
いった慢性的な腰痛は保険適応外となりますが、
当院こだわりの自費メニューで徹底的にケアいたします。
- 手では届かない「皮膚から5cm奥」の深層筋をほぐす
電気治療器と超音波治療器を組み合わせることで、人の手では触れることができない深部の筋肉まで直接アプローチ。痛みを伴わずに患部をしっかり緩めることができるため、早い回復が期待できます。 - 痛いビリビリ感は一切なし。寝てしまうほどの心地よさ
皮膚への抵抗を極限まで抑えた特別な電気刺激を使用しているため、不快なビリビリ感がありません。「気持ちよくてつい寝てしまいそう」と多くのお客様からご好評いただいております。仕上げに院長の手技・整体で筋肉の表層も丁寧にほぐし、痛みを根本から和らげます。
コース③：
腰痛を土台から変え、
二度と繰り返したくない方へ
【姿勢矯正・骨盤矯正コース（自費）】
「もうぎっくり腰になりたくない」「お尻や足へのしびれ（坐骨神経痛）を予防したい」という方の
ための、根本改善を目的としたコースです。
- アメリカ製・最上位モデルの「姿勢矯正専門ベッド」を導入
医療先進国アメリカのカイロドクターも使用する、安全で効果の高い専門ベッドを採用。
お身体の非常に細かい部分まで、負担を
かけずに正確に矯正することができます。 - 弱った筋肉を復活させる「インナーマッスル再教育（特殊電気EMS）」
骨盤や姿勢が歪む原因である「弱ってサボっている筋肉」を特殊な電気刺激で目覚めさせ、
正しい姿勢を自然に維持できる体を作ります。今出ている腰の痛みへの直接的なアプローチも同時に行います。
越谷健太接骨院が、
腰痛に悩む皆様に選ばれる理由
- あなたのお身体に合わせた「完全オーダーメイド施術」
決まった場所に決まった施術をするマニュアル対応はいたしません。お客様お一人お一人のお身体の状態を初回カウンセリング時にしっかり見極め、あなた専用の最適な施術方法を決定します。 - 国家資格を持つ「院長」が、最初のカウンセリングから施術まで一貫対応
お身体の構造を知り尽くした院長が必ず最初から対応いたします。担当者が変わる心配がなく、お客様の施術経過や小さな変化も漏れなく把握してサポートします。 - 女性スタッフも在籍。安心して通えるリラックス空間
当院には女性スタッフも在籍しておりますので、女性のお客様や「初めての接骨院で緊張する」という方も、どうぞ安心してお気軽にお越しください。
大袋・せんげん台にある越谷健太接骨院・整体院が、あなたの「10年後も腰の痛みを気にせず元気に動ける体作り」に寄り添います。つらい腰痛を我慢せず、まずは一度当院へご相談ください。
